Trabajamos la rabia y el enfado

Hola a todos y a todas.

Hoy os dejamos con algunos consejos sobre cómo trabajar la rábia y el enfado en los niños.
¿Por qué es importante trabajar estas emociones? Porque son emociones naturales que acompañan al ser humano durante toda su vida, está en nuestras manos que queramos controlarlas o dejar que nos controlen ellas.

Para trabjar estas emociones tenemos que darles a los niños recursos emocionales que les permitan enfrentarse a los retos de su vida y controlar, a su vez, las emociones, puesto que muchas veces la rabia y el enfado llevan a la violencia.

CONSEJOS PARA TRABAJAR LA RABIA Y EL ENFADO 
Hemos seleccionado un par de consejos de la psicóloga y pedagoga Celia Rodriguez.

1. Los niñ@s  pueden controlar su enfado pero no saben cómo hacerlo, por tanto, necesitan comprenderlo y desarrollar las herramientas para ello.
2. Explícale lo que son las emociones de enfado y de rabia que siente.
3. Reflexiona sobre sus sentimientos. Pregúntale y escúchale: si sabe lo que es la rabia, cuando ha experimentado enfado, como se sentía, etc.
4. Pídele que de vez en cuando cierre los ojos y se percate de sus pensamientos, de sus emociones y de sus actos.
5. Explícale que el enfado es algo normal, ayúdale a reconocer aquellas situaciones en las que se enfadan y cómo reaccionan.
6. Enséñales una secuencia para responder ante el enfado, por ejemplo:
   1. Cierro los ojos y respiro profundamente, centrándome en la respiración (puedo ayudarme contando hasta 10).
   2. Cada vez que soltamos el aire nos imaginamos el globo deshinchándose.
   3. Pensamos en cómo nos sentimos: que pensamos, que sentimos y que estamos haciendo.
   4. Cambiamos los pensamientos que están en nuestra cabeza por pensamientos agradables, aunque tengan que ver con otra cosa. (pensamos en algo que nos gusta, en algo bueno
   5. Hablamos y explicamos esas sensaciones y pensamientos, sin alterarnos.
   6. Cuando nos sintamos alterados volvemos a respirar con los ojos cerrados.
7. No respondas a su enfado con un enfado por tu parte.
8. Refuerza sus logros
9. Utiliza un globo y llénalo de aire. Explícales que la rabia llena el globo y que si no dejamos que el globo se desinfle acabara explotando.